课程还将介绍水分、电解质、膳食纤维等在体内的运行机制，以及合理补充的建议。

了解食物在促进健康、修复身体、提升精力方面的核心作用。

内容将介绍各器官如何协同工作以吸收营养、维持能量与排出废物，帮助学习者建立饮食与身体健康的整体观。

学习者将理解饮食对身体机能调节的影响，例如肠道健康、血糖管理和心血管健康。 探讨科学饮食背后的逻辑与研究，帮助学员建立可信、实用的健康饮食判断能力。

学员将学习如何通过饮食调节，提升免疫力、预防慢性疾病，并理解饮食对身心健康的全面影响。

课程将涵盖日常膳食规划、热量与营养素摄入的平衡、三餐搭配原则等实用内容。

在本课程的第一部分，学员将掌握运用营养基础理论理解健康与疾病的能力，并能比较不同饮食文化的异同。
同时关注食品安全与健康食品的选择，从而增强个人在医疗保健和日常饮食中的自主选择权。
在本课程的第一部分，学员将掌握运用营养基础理论理解健康与疾病的能力，并能比较不同饮食文化的异同。

在本课程的第一部分，学员将掌握运用营养基础理论理解健康与疾病的能力，并能比较不同饮食文化的异同。

学习者将理解饮食对身体机能调节的影响，例如肠道健康、血糖管理和心血管健康。

学习如何运用食材组合与饮食计划，根据自身健康目标（如控糖、减脂、增肌）进行合理调配。

课程介绍常见食材的营养价值、功能分类以及如何选择适合自身需求的食品。